Проблему, возникшую из-за увеличивающегося животика, можно решить при помощи дополнительных подушек, подкладывая их между коленок и под поясницу, таким образом, в более удобной позе заснуть, будет легче.
Разбираясь с бессонницей, следует помнить, что во время беременности нельзя принимать снотворные препараты, т.к. они могут отрицательно влиять на плод, и иметь побочные эффекты. Растения лишены этих побочных эффектов, поэтому можно принимать настои валерианы и пустырника во время беременности.
Учитывая индивидуальные потребности, ваш лечащий доктор подберёт оптимальную дозировку этих препаратов специально для вас. Для улучшения сна и снижения нервной возбудимости хорошо подходят дыня, спаржа и огородный салат.
Также рекомендуют принимать сок редьки, репы или свеклы с мёдом. Для его приготовления нужно в корнеплоде сделать углубление и в него положить ложечку мёда. Через пару часов начинает образовываться сок, который и употребляют перед сном. Конечно вы можете купить и лекарства на заказ приготовденные из натуральных компонентов, если под рукой нет качественных продуктов. Такие лекарство, как правило представляют собой сборы трав или таблетки, которые можно применять во время беременности.
Настой травы сельдерея тоже довольно эффективное средство от бессонницы. Для его приготовления необходимо 20 г измельчённого сельдерея залить одним стаканом кипятка, дают настояться 30 минут. Настой после этого процеживают и принимают по полстакана 3 раза в день. В народной медицине также используют как успокаивающее средство чёрную смородину (плоды) или отвар из сушёных ягод (на 1 стакан воды 2 чайные ложки ягод).
Чтобы улучшить сон можно использовать и ароматерапию. Можно сделать «снотворную» подушечку, которую наполнить тимьяном или гречневой шелухой, листьями орешника или благородного лавра, сосновой хвоей или шишками хмеля, цветами бессмертника или герани, соцветиями лаванды или лепестками розы. Положив такую подушечку к изголовью, вы улучшите свой сон.