Когда ваш ребенок появился на свет он постоянно спал, изредка просыпаясь, чтобы покушать или за неудобств в подгузнике. Постепенно, подрастая, вы начали замечать, что после вечернего купания, ваш ребенок особенно сладко спит, однако со временем, начинаются проблемы со сном. Ребенок не так быстро засыпает и в добавок ко всему просыпается ночью. Как же все таки сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, набираясь сил на следующий день, полного сюрпризов?
Как известно существует два состояния сна: быстрый или поверхностный, и медленный или глубокий. Если у взрослого все эти фазы протекают медленно, то у детей гораздо быстрее, и чтобы медленный сон не превратился в быстрый очень важно правильно подготовить малыша ко сну.
Вода — лучший стимулятор сна, особенно если она комфортной температуры для тела. Купая малыша в ванне, прикасайтесь к нему нежными движениями, играйте с ним, таким образом вы словите двух зайцев: поможете развитию малыша, а так же его умиротворите при помощи массажных движений при мытье. Купание считают лучшим способом расслабления, ведь задействованы рецепторы кожи, которые так нуждаются в расслаблении.
Постепенно, ваш малыш из младенческого лежания будет перевоплощаться в ползунковое-беговое состояние. По мере возраста, энергии потраченной на усилия сесть, встать, проползти, пройти будет все больше и больше. Такая утрата сил и энергии должна быть компенсирована комфортным дневным, и конечно же, ночным сном. Следите, чтобы малыш сходил в туалет до сна или одевайте чистый подгузник. Ведь, доказано, что дети, проснувшиеся из-за мокрых штанишек менее активно ведут себя после сна, и даже случается, что и вовсе без настроения.
Делайте после принятия ванны расслабляющий массаж, используя масла, включайте спокойную музыку или поиграйте с ребенком в спокойную игру. И конечно же не забудьте покормить ребенка после купания, чтобы он не проснулся ночью от чувства голода. Исходя из этого, время вашего купания должно соответствовать режиму питания.
Когда вы будете видеть ,что малыш засыпать, обязательно пожелайте ему добрых слов. Есть несколько способов сделать это: поцеловать, сказать фразу, спеть колыбельную. Таким образом, приучив малыша к определенному распорядку дня, ваш ребенок будет засыпать без особых трудностей. И чтобы не сбивать ночью, во время кормления грудничков, биологические часы, не играйте с ним, не включайте яркий свет, не разговаривайте с ним слишком долго, чтобы он понял, что ночью нужно спать, а не бодрствовать.
Е.Д.