Далеко не все взрослые умеют ходить на лыжах, но этому виду спорта можно легко обучить даже ребенка, главное правильно показать и рассказать сам процесс ходьбы. Ведь развитие ребенка, во многом зависит и от его физического состояния, а ходьба на лыжах помогает развиваться правильно. Начинать обучение нужно не сразу с ходьбы, а с элементарного – как правильно стоять. «Стойка лыжника» — это то, что должен освоить каждый, кто начинает обучение. Человек должен знать, как правильно стоять, где должны быть лыжи и как они должны стоять. Правильная стойка имеет следующий вид — лыжи необходимо держать параллельно, на ширине ступни (10-15 см), ноги согнуть так, чтобы колено выступало вперед по отношению к стопе или носку ботинка; туловище немного подаем вперед, руки полусогнуты в локтях и опущены вниз.
Выполняя скользящий шаг, скользят по очереди то на одной, то на другой лыже, стараясь делать широкие шаги и полностью распрямлять ноги в коленном суставе. Туловище при этом немного наклонено вперед, вес его по очереди переносится с одной ноги на другую (ту, которая в это время скользит). С шагом левой ноги правую руку надо согнуть в локтевом суставе, маховым движением вынести вперед до уровня плеча, а левую максимально отвести назад. С шагом правой ноги то же выполняется левой рукой, и движения повторяются в такой же последовательности.
Важно приучать детей самостоятельно подниматься после падения — это развивает в них уверенность в своих силах.
Для того чтобы повернуть на ровном месте в нужном направлении, ребеночек переступает мелкими шагами в сторону поворота. По наклонному склону дети поднимаются приставным шагом, который отличается от обычного хода на лыжах большим наклоном туловища вперед и отсутствием скольжения: после отталкивания лыжа переносится вперед и опускается на снег с прихлопыванием. «Полуелочкой» поднимаются на горку наискосок, во время такого подъема лыжа, находящаяся выше, ставится в направлении движения, а вторая — с разворотом носка наружу, под углом к верхней и на ребро. Спускаться с горки детей учат в основной стойке: для этого ребенок ставит лыжи на ширину ступни, немного сгибает ноги и наклоняет туловище вперед, руки свободно согнуты в локтях, опущены и немного подаются вперед.
Всего несколько занятий и пятилетний малыш уже сможет уверенно ходить на лыжах и получать удовольствие от этого вида спорта. Родителям важно не кричать на ребенка, чтоб не вызвать у него отвращение к лыжам и не понижать его самооценку. Хвалите ребенка за любое достижение и уже скоро будете гордиться достижениями малыша.