При усталости ног хорошо помогают контрастные ванночки, окуная ноги поочерёдно, то в горячую воду, то в холодную.
От усталости и отёков ног помогает ванночка из отвара липового цвета, ромашки и мёда(2 столовые ложки липового цвета и цветков ромашки залить 1 литром кипятка и настоять в течение 5 минут. Влейте этот отвар в 1 литр тёплой воды и добавьте одну столовую ложку мёда).В приготовленную ванночку опустите ноги на 15 – 20 минут.
Ванночка из отвара крапивы и маты хорошо бодрит. Для её приготовления залейте 1 литром кипятка по столовой ложке сухих листьев крапивы и мяты и дайте настоятся 5 – 7 минут. После этого перелейте в таз полученный отвар и опустите туда ноги на 20 минут.
После ванночек для ног нужно обязательно на ноги нанести крем. Если даже специальные кремы для снятия усталости. Если в течения дня вам пришлось много ходить или стоять, не стоит ложиться спать, пока не снимите усталость с ног при помощи ванночки, крема или массажа. Старайтесь использовать кремы, в состав которых входит кофеин, экстракт конского каштана, полевого хвоща или другие вещества улучшающие кровообращение.
Полезно вечером на пол часика полежать на полу с поднятыми ногами (также можно их прислонить к стене).
Следует избегать неудобной и тесной обуви, тем более на неустойчивом высоком каблуке. Лучше не жалеть денег на комфортную обувь.
При проблемной стопе (деформация пальцев, плоскостопие) советуется покапать обувь с супинаторами или вставлять их в новую обувь. Также хорошо помогает для усталых ног спрей, который наносится в течение дня даже поверх чулок.
Стимулирующее действие оказывает массаж стоп.
Массаж стоп повышает жизненный тонус, снимает напряжение, гармонизирует работу всех органов и, конечно же, расслабляет и снимает усталость, благоприятно влияя на весь организм в целом.