Организм будущих мам отдает много питательных веществ на построение детского организма. Иногда начинает не хватать тех или иных питательных веществ. Для того, что бы определить нехватку врач ежемесячно назначает анализы. Чаще всего в организме не достаточно железа, а при такой нехватке может развиться анемия.
Анемия выражается пониженным гемоглобином в крови. Это достаточно частый недуг — бывает у каждой третьей будущей мамы. Она легко лечится.
Первые признаки анемии — усталость, сонливость, рассеянность, ухудшение памяти. Может проявиться как головокружение, снижение аппетита. Кожа может стать бледной, а волосы и ногти могут испортиться и поломаться. Могут появиться проблемы с зубами (еще зубы портятся из-за недостатка кальция).
Это самые распространенные симптомы. Реже бывает — учащенное сердцебиение, запоры или диарея, частые простуды, недержание мочи во время смеха, чиха или кашля.
Для того, чтоб преодолеть анемию нужно начать пить железосодержащие витамины. Так же необходимо пополнить свой рацион продуктами, в которых уровень железа очень высок.
К таким относятся: печень, язык, почки, свекла, шиповник, крупа, фасоль, яйца, черника, яблоки, груши, морская капуста, гранат, овсянка. Употребляйте как можно больше мяса, лучше отварное или приготовленное на пару.
Очень хорош в вашем случае сок из гаранта, черники или же отвар шиповника. Такие напитки лучше пить натощак. Еще можно выпить свекольного сока, но его можно только небольшое количество или разбавленный. Иначе может проявиться аллергия.
На завтрак старайтесь почаще есть вареные каши и яйца. Для поднятия настроения можно съесть черный шоколад. А еще шоколад мгновенно прибавляет силы.
Чтобы ваша беременность протекала спокойно, а после родов у вас было много сил, посмотрите такой препарат как Фотостим. Будьте уверены, профилактика лучше чем болезнь!