Нервничать, особенно беременной женщине вредно. Чтобы восстановить потраченные нервные клетки вам нужно будет сделать кое-какие действия, которые приведут вас в спокойствие и уравновесят ваши эмоции.
Глубокое и спокойное дыхание всегда спасало от бурных эмоций. Поэтому глубоко и ровно дышать во время стрессовой ситуации — один из выходов из ярости.
Немногие знают, что массаж анти-стрессовой точки в центре подбородка помогает успокоится. Указательным пальцем круговыми движениями проведите массаж в таком порядке: 9 раз по часовой, и 9 раз против часовой стрелки.
Так же сдавливая, разминая и растягивая пальцы на каждой руке в течение 2-3 минут успокаивают нервы.
Более знакомый метод — чаепитие. Выпейте чай на основе мяты и мелиссы и вы почувствуете как ваши нервы успокаиваются.
Так же не малоизвестный способ успокоится — физическая нагрузка. Это может быть бег трусцой, быстрая ходьба, уборка квартиры, плавание, танцы, все что угодно, лишь бы отвлечься от мыслей.В процессе физических нагрузок, кровь освобождается от адреналина, что и способствует успокоению нервов.
А что делать если вы заранее знаете, что вас ждет нервная встряска? Нужно заранее выпить успокаивающее средство: 20-25 капель валокордина, корвалола, новопассита или настойки пустырника, которое снизит давление и успокоит.
Лучше всего контролировать себя и свои эмоции, тогда вам любой стресс будет по колено. Ведь оценивая трезво ту или иную ситуацию, вы не будете так остро переживать происходящее вокруг.Ни в коем случае не надо устраивать трудотерапию. Если вам кажется что перестановка мебели или утилизация мебели необходима, вызовите специалистов и измените свою жизнь и обстановку в доме.
Берегите себя и помните всегда о том, что вы не одна, у вас под сердцем ребенок, которому ваши переживания совсем не нужны.