Хотя появление малыша в семье это всегда счастье, но все же разумнее это прибавление в семействе планировать, чтобы никакие неожиданные жизненные сложности не омрачили будущей маме время вынашивания младенца. Подобное планирование это большой вклад в здоровье, как мамы, так и малыша, ведь вся масса мероприятий сопутствующих развитию эмбриона направлена, прежде всего, на исключение факторов риска.
Готовиться к зачатию лучше за 3-4 месяца, за это время важно начать отказываться от вредных привычек, типа табакокурения, больше проводить времени на свежем воздухе, поменьше подвергать себя стрессовым ситуациям.
Следующим шагом является отказ не только от противозачаточных средств, но и от любых лекарств вообще, чтобы ничем не повредить будущему зародышу. Даже вопрос приема витаминов лучше обговорить с медиками. Ведь дозировка как отдельных, так и комплексных витаминных веществ назначается строго индивидуально.
Даже рацион питания будущей маме придется изменить, теперь он должен быть полон овощей и фруктов, продуктов богатых клетчаткой и белком. Не стоит пренебрегать листовыми овощами, типа брокколи или шпината, ведь в них содержится много полезной для будущих мам и малышей фолиевой кислоты, а в бобовых много железа. Придется позабыть о жирном мясе, побольше употреблять молочных продуктов, ведь они отличный источник кальция.
Если все же какие-либо проблемы со здоровьем все же обнаружились, то скорее всего придется пройти гормонотерапию, но чего не сделает женщина мечтающая о ребенке, кроме того эффективное лечение значительно повысит шансы на появление полностью здорового ребенка.