Специалисты по детскому питанию предупреждают мамочек: мясные и рыбные блюда лучше давать малышу за завтраком и обедом, поскольку они содержат много белка и экстрактивных веществ, возбуждающих нервную систему.
Такая еда долго задерживается в желудке и вызывает жажду, а все это нарушает ночной сон. Чтобы он был крепким, предлагайте на ужин каши, молочные продукты и творог. Обязательное условие: в каждый прием пищи должно быть горячее блюдо — холодные продукты и еда всухомятку нарушают пищеварение.